“Kenapa aku yang selalu menginginkan, sementara dia seakan biasa saja?”
Pertanyaan ini sering muncul dalam hubungan yang tampak baik-baik saja di permukaan, namun menyimpan dinamika seksual yang rumit di dalamnya. Faktanya, perbedaan libido dalam hubungan adalah hal yang sangat umum terjadi.
Tapi... umum bukan berarti mudah.
Apa Itu Libido, dan Kenapa Bisa Berbeda?
Libido adalah dorongan atau hasrat seksual seseorang. Tingkat libido bisa dipengaruhi oleh banyak hal:
- Hormon (misalnya saat menstruasi, kehamilan, atau menopause)
- Stres & kesehatan mental
- Obat-obatan
- Kelelahan, gaya hidup, hingga pola makan
- Pengalaman masa lalu & body image
Jadi, jangan buru-buru menyimpulkan bahwa pasangan yang libidonya lebih rendah “sudah tidak cinta” atau “sudah tidak tertarik secara fisik”. Bisa jadi, yang sedang terjadi hanyalah benturan ritme yang membutuhkan komunikasi dan penyesuaian.
Apa yang Terjadi Saat Gairah Tak Seimbang?
Saat satu pasangan merasa diabaikan dan yang lain merasa “didesak”, hubungan bisa mulai terasa berat. Beberapa dampak yang sering muncul:
- Rasa ditolak → menimbulkan frustasi atau rendah diri
- Rasa terbebani → pasangan dengan libido lebih rendah bisa merasa bersalah atau tertekan
- Muncul jarak emosional
- Bahkan, perselingkuhan emosional atau fisik bisa menjadi pelarian (walau tentu bukan solusi sehat)
Langkah Realistis Menghadapi Ketidakseimbangan Libido
1. Bicarakan dengan Jujur, Tanpa Menyalahkan
Gunakan “aku merasa...” daripada “kamu tidak pernah...”. Fokus pada perasaan dan kebutuhan, bukan tuduhan. Misalnya: “Aku merasa kita jarang dekat secara fisik akhir-akhir ini, dan itu bikin aku merasa jauh dari kamu.”
2. Pahami Konteks, Bukan Hanya Frekuensi
Libido rendah bukan soal “malas bercinta”, tapi bisa jadi cerminan beban mental, kelelahan, atau kebutuhan emosional yang belum terpenuhi. Tanyakan:
- Apakah pasangan sedang stres?
- Adakah luka atau trauma lama yang muncul kembali?
- Apakah mereka nyaman dengan tubuhnya?
3. Bangun Intimasi Non-Seksual
Pelukan, ciuman, sentuhan kecil, atau bahkan obrolan larut malam bisa meningkatkan koneksi emosional yang kemudian membuka pintu untuk keintiman fisik.
4. Eksplorasi Cara Baru
Kadang, gairah yang menurun disebabkan oleh rutinitas yang membosankan. Coba:
- Roleplay atau fantasi bersama
- Waktu khusus “tanpa tekanan” hanya untuk eksplorasi
- Konsumsi konten edukatif seksual bersama
5. Pertimbangkan Bantuan Profesional
Terapis seks atau konselor pasangan bisa membantu membuka komunikasi dan menyelesaikan masalah yang lebih dalam. Jangan malu untuk mencari bantuan—justru itu tanda kedewasaan.
Libido Bukan Kompetisi
Hubungan bukan tentang siapa yang lebih “ingin”, tapi bagaimana dua individu bisa saling memahami dan menyesuaikan ritme. Menjaga keintiman ketika libido tak seimbang bukan hanya tentang seks, tapi tentang komitmen untuk tetap terhubung, apapun kondisinya.
Ingat:
Kualitas seks bukan ditentukan oleh seberapa sering, tapi oleh seberapa saling memahami.
